2 razy w

Ja robiłam a6w 2 razy w życiu (calutką i pilnie) i powiem tak jakiś rewelacji nie było. Ale to chyba głównie dlatego,że mięśnie mam tłuszczykiem przykryte.

Do tego dążę, treningi siłowe mam tylko 2 razy w tygodniu, reszta to bieganie i trenowanie.

aha skoro robiłeś to zmień ja specjalista nie jestem ale lepiej chyba dać 2 razy w tyg partia pozdr

Ostarine rozwin o tym no po proscarze tez nierobia sie syfy czy niewypadaja włosy mi naqrazie to pasuje stosuje 2 razy w roku po 4miechy i jest ok ale rozwin mysl z tym Ostarine i sermem bo zaciekawiłes mnie

Zrób FBW 2 razy w tygodniu albo 3 zależy jak masz treningi i jak się czujesz na siłach

możesz wbijać e4d, albo poprostu 2 razy w tygodniu, też będzie dobrze

aaa i chciałem dodac ze biore zastrzyk 2 razy w tygodniu

oma lepiej 2 razy w tyg po 250 mg

rób pompki 2 razy w tyg 1 serie po max i drążek tak samo.

biceps nie wiem po co robisz 2 razy w tygodniu. wywal ten piątkowy.ogólnie całkiem dobry. przy twojej wadze zmniejszył o jedno ćwiczenie na klatkę

można tak brać ale nie wiem czy możesz sie spodziewać zadowalających efektów. 2 razy w tyg xpand to mało

Ja miałem wrażenie ze jak robiłem obiegówkę to klata nie nadążała się regenerować...jak mi sie mięśnie przyzwyczają trochę do tego treningu to może spróbuje klatę 2 razy w tygodniu robić. Jak to kolega powiedział trzeba eksperymentować ;)

Ok dzieki . Myślałem że jeżeli przy masówce powinno się unikać maszyn to przy rzeźbie na odwrót. I wolał bym jednak 2 razy w tyg ćwiczyć na 1 partię mięśni..

brzuch robie codziennie, jedna partia tygodniowo? hmm ja zawsze bylem zwolennikiem robic 2 razy w tyg ale jak tak mowisz - bede musial sprobowac ;) dzieki i przepraszam ale niekiedy mam niewyparzona gebe :D

Bo już ponad tydzień "odpoczywam" mam teraz rozgrywki 2 razy w tyg + treningi, za bardzo tego nie mogę nazwać odpoczynkiem) no ale przynajmniej za pauzowałem trening na wyskok, a mianowicie "PeCo". Możliwe jeszcze, że to wynik przeziębienia, bo coś niezbyt na siłach się czuje, ale pożyjemy zobaczymy :] fuksiu jeszcze raz [...]

spis tematow ci pomoze ogarnac co to split z partia cwiczona 2 razy w tyg zdr.

a jest pożytek z takiej l-karnityna która jest brana 2 razy w tygodniu a może zamiast l-karni... brać jakiś inny spalacz?

A ja bym był za robieniem tego treningu 2 razy w tyg... dodatkowo rozciągaj mięsnie po takim treningu...

generalnie rób jak ja ci napisałem- rób ten sam trening co teraz tylko 2 razy w tyg pon-czw lub wt-pt lub śr-sob tak będzie lepiej zobaczysz , jak będziesz lepiej wytrenowany rób wtedy pon-śr-pt lub wto-czw-sob.

kolejność --> nogi, plecy, klata, barki, łapy naprawdę, dodaj coś na dwugłowe, bo owe mięśnie są poruszane 1 - 2 razy w tygodniu, a czworogłowe 3, więc pojawią się dysproporcje. tylko takie mam uwagi